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Abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
30 秒


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