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Bodywork


Exercises

セット1: 6ラウンド
Squats
Squats
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Hip Or Leg Raise
Hip Or Leg Raise
40 秒
Rest
Rest
30 秒


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