中級ワークアウト

Beginning Again

中級 Duration 33 分

ターゲットエリア: Arms, Back

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Jim Joslin

タグ

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説明

Back and Biceps

Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Cable Rows

30 秒

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

One-Armed Row - Left

30 秒

One Armed Row - Right

30 秒

Rest

1 分

セット4: 4ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 秒

Rest

1 分

セット5: 3ラウンド

Right Kettlebell Bicep Curls

30 秒

Left Kettlebell Bicep Curls

30 秒

Rest

1 分

セット6: 3ラウンド

Barbell Preacher Bench Bicep Curls

Barbell Preacher Bench Bicep Curls

30 秒

Rest

1 分

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