激しいワークアウト

Full Body Workout

激しい Duration 41 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Jump Rope, Dumbbells

追加者 Jevonthea Tillery

タグ

自宅ジムのワークアウト下半身のワークアウトジャンプロープのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

3 Month Body Revamping Workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 秒

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 秒

Quad Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 秒

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 秒

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

35 秒

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 秒

Jump Rope

3 分

Water Break

30 秒

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

3 分

Water Break

30 秒

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

3 分

Water Break

15 秒

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分 30 秒

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 秒

Water Break

15 秒

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 分

Ab Wheel

3 分

Water Break

30 秒

Duck Walk

1 分

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 分

Water Break

30 秒

Russian Twists with Dumbbells

Russian Twists with Dumbbells

2 分

Deep Lunges

3 分

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分

Water Break

15 秒

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 分

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 秒

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 分

Water Break

15 秒

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 分

Calf Raises

1 分

関連するワークアウト

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 時間 6 分 25 秒, 激しい

44 分 9 秒, 激しい

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

43 分 23 秒, 中級

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 分 13 秒, 中級

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 分 51 秒, 激しい

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 分 12 秒, 激しい

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 分 24 秒, 激しい

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 分, 激しい

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 分 14 秒, 激しい

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 分 10 秒, 激しい

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 時間 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Yoga before bed ~B

初心者

17 分

Yoga For Lainie Revised

初心者

11 分

Yoga

Exercise Mat

Leg and Glute Camp

中級

28 分

Lower Body

1..... 2...... Splits!

中級

21 分

Legs

Yogi N Me

激しい

20 分

Yoga

Pre or Post Workout Stretches

初心者

22 分

Legs

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身