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セット1: 3ラウンド
Walking Lunges
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40 秒
Squats In Place
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40 秒
Jumping Jacks
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30 秒
Push-Ups
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30 秒
Traveling Butt Kicks
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30 秒

セット2: 2ラウンド
Windmil
40 秒
Scissor Kicks Up And Down
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30 秒
Scissor Kicks Side To Side
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30 秒
Bicycle Crunches
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40 秒
Quick Toe Touch
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30 秒


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13 分, 中級


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