Heavy Weights Session

激しい Duration 35 分

追加者 Andy Hodges

説明

Heavy weights/low reps

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ez Bar Bicep Curl X8

1 分

Tricep Extensions X8

1 分

Rest

30 秒

Ez Bar Bicep Curl X7

1 分

Tricep Extensions X7

1 分

Rest

30 秒

Ez Bar Bicep Curl X6

1 分

Tricep Extensions X6

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Bench Press X8

1 分

Bent Over Single Arm Dumbell Row X8

1 分

Rest

1 分

Bench Press X7

1 分

Bent Over Dumbell Row X7

1 分

Rest

1 分

Bench Press X6

1 分

Bent Over Dumbell Row X6

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Dumbbell Flys X8

1 分

Seated Shoulder Raise X8

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Flys X7

1 分

Seated Shoulder Raise X7

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Flys X6

1 分

Seated Shoulder Raise X6

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Incline Bench Press

1 分

Rest

30 秒

Barbell Upright Row X8

1 分

Rest

30 秒

Incline Bench Press X7

1 分

Rest

30 秒

Barbell Upright Row X7

1 分

Rest

30 秒

Incline Bench Press X6

1 分

Rest

30 秒

Barbell Upright Row X6

1 分

Rest

1 分

関連するワークアウト

11 分 15 秒, 激しい

4 分 30 秒, 激しい

54 分, 激しい

13 分 35 秒, 初心者

17 分, 中級

33 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Super Good Warmup

初心者

4 分

Core

Exercise Mat

Upper Body

中級

31 分

HIT KICKBOXING

激しい

12 分

Full Body

Ab Time!

中級

7 分

Core

Thighs and Core Floor Pilates Routine

中級

14 分

Glutes

Heavy Bag #1

中級

42 分

Heavy Weights Session

Heavy weights/low reps

Exercises

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

Super Good Warmup

Upper Body

HIT KICKBOXING

Ab Time!

Thighs and Core Floor Pilates Routine

Heavy Bag #1

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+