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Exercises

セット1: 6ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Rest
Rest
30 秒
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 秒
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 分
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 分
Rest
Rest
30 秒


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