中級ワークアウト

Rebecca's Workout

中級 Duration 15 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Rebecca Pangelina

タグ

下半身のワークアウト

説明

Just have fun and dance

Exercises

セット1: 1ラウンド

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 分

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 分 5 秒

Wall Push Ups

1 分 5 秒

Wall Plank

1 分 5 秒

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 分 5 秒

セット2: 1ラウンド

Buddy Wall Sit

1 分

Abbsattack

1 分

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

1 分

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 分

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 分

セット3: 1ラウンド

Roundhouses

1 分

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 分

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 分

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 分

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