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By Frank Medrano


Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Right Oblique Double Tap Twist
1 分
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Left Oblique Double Tap Twist
1 分
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Knee Tucks
Knee Tucks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Crunch Hold
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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