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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpee
1 分
Break
15 秒
Push Up
1 分
Break
15 秒
Lunge - Left Leg
30 秒
Lunge - Right Leg
30 秒
Break
15 秒
Spot Jog
1 分
Break
15 秒
Y Squats
1 分
Break
15 秒
Renegade Row + Push Up
1 分
Break
15 秒
Tricep Dips
1 分
Break
15 秒
Alternating Side Plank
1 分
Break
15 秒
Crunches
1 分
Break
15 秒
Plank With Alternating Side Jumps
1 分
Break
15 秒
Burpee
1 分
Break
15 秒
Push Up
1 分
Break
15 秒
Side Crunch - Left
30 秒
Side Crunch - Right
30 秒
Break
15 秒
Side Plank Dips - Left
30 秒
Side Plank Dips - Right
30 秒


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9 分, 初心者


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