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激しいワークアウト

Dumbbell

激しい   28 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbells

Dumbbell
タグ
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Exercises

セット1: 4ラウンド
Windmills
Windmills
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Big Forward Arm Circles
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20 秒

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