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説明

Build quads and strength


Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
35 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
36 秒
Squats
Squats
1 分
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
23 秒
Rest
Rest
30 秒
Run
Run
5 分
Rest
Rest
1 分


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