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セット1: 3ラウンド
Tricep Push Ups
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45 秒
Alternating Bicep Curls
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45 秒
Dumbbell Upright Rows
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45 秒
Dumbbell Fly
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45 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 秒
Lateral Arm Raises
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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