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セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
2 分
Plank
Plank
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
3 分
Burpees
Burpees
4 分
Wall Sit
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2 分

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
2 分
Plank
Plank
1 分 30 秒
Push-Ups
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3 分
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4 分
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