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Exercises

セット1: 2ラウンド
Straight Punches
Straight Punches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Front Kicks
Front Kicks
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Strike Downs
Strike Downs
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Jump Rope
Jump Rope
40 秒
Rest
20 秒
Round House
40 秒
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Plank Punches
40 秒
Rest
20 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
40 秒
Rest
20 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 秒
Rest
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Rest
20 秒
Burpees
40 秒
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Hook Upper Cut
40 秒
Rest
20 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 秒
Rest
20 秒
Jab Cross X2, Hook X2, Side Kick
40 秒
Rest
20 秒
Alternate Side V Up
40 秒
Rest
20 秒
Sword Word Across Middle, Uppercut Right And Left X2
40 秒
Rest
20 秒


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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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