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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒


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21 分 15 秒, 中級


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