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Yoga and calisthenics :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Twisting Triangle
Twisting Triangle
1 分
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Upward Plank
Upward Plank
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Half Bound Lotus Forward Fold
Half Bound Lotus Forward Fold
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Staff Pose
Staff Pose
30 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 分
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 秒
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 秒
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 分
Prone Cobra
Prone Cobra
1 分


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Fitness Classic

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