Treadmill

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Walk

2 分

セット2: 3ラウンド

Treadmill Slow Jogging

20 秒

Treadmill Moderate Jog

30 秒

Treadmill Running

10 秒

セット3: 3ラウンド

Treadmill Moderate Jog

20 秒

Treadmill Running

20 秒

セット4: 2ラウンド

Incline Walk on Treadmill

30 秒

Incline Jog on Treadmill

30 秒

セット5: 1ラウンド

Treadmill Slow Jogging

1 分

Treadmill Walk

2 分

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