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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
side crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
butterfly kicks
1 分
Floor Wipers
Floor Wipers
45 秒
Plank
Plank
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
butterfly crunches
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Side Crunches
Side Crunches
45 秒


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Core   Exercise Mat

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