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セット1: 2ラウンド
Arm Pumps
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1 分
Split Abs
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1 分
Leg Pull Back
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1 分
Straight Leg Bicycle Abs
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1 分
High Intensity Running
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1 分

セット2: 2ラウンド
Star Jumps
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1 分
Side Jump Rope
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1 分
Jump Rope (Forward)
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1 分
Double Unders
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1 分
Jump Rope Backwards
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1 分

セット3: 2ラウンド
V-Ups
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1 分
Sit-Ups
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1 分
Crunches
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1 分
Pulse Ups
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1 分
Bicycle Legs
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1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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