Arm Strength

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Push-Ups

25 秒

Rest

15 秒

Fast Push-Ups

15 秒

Rest

15 秒

Clapping Push-ups

25 秒

Rest

15 秒

5 Way Push Ups

30 秒

Rest

10 秒

Ball Push-Ups

30 秒

Shorty Push-Ups

30 秒

Wall Push Ups

1 分

Max Rep Push-Ups

20 秒

Rest

30 秒

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