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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
30 秒
Front Lunges
30 秒
Pliaes
30 秒
Back Lunges
30 秒
Right Side Lunge To Kick
45 秒
Left Side Lunge To Kick
45 秒
Right Side Back Kick
45 秒
Left Side Back Kick
45 秒
Regular Calf Raise
1 分
Turned In Calf Raise
1 分

セット2: 1ラウンド
Squats
30 秒
Font Lunges
30 秒
Pliaes
30 秒
Back Lunges
30 秒
Right Side Lunge To Kick
45 秒
Left Side Lunge To Kick
45 秒
Right Side Back Kick
45 秒
Left Side Back Kick
45 秒
Turned Out Calf Raise
1 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down
1 分

セット4: 1ラウンド
All Done
1 分


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