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Time to suit up with your weighted vest and go to war


Exercises

セット1: 2ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Chin Ups
Chin Ups
15 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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