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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jab Elbow Same Side
1 分
Front Kick
1 分
Upper Upper Hook 2 Knees
1 分
Push Kick
1 分
Jab Hook Same Side
1 分
Jack
1 分

セット2: 2ラウンド
Jab
30 秒
Cross
30 秒
Jab Cross
30 秒
Jump Jab
30 秒
Jack
30 秒

セット3: 1ラウンド
Jab Cross Hook Round House
1 分
Roundhouse Repeater
1 分
Jack
1 分

セット4: 1ラウンド
Double Hook
1 分
Hook Only
1 分
Jack
1 分

セット5: 1ラウンド
Shuffel Side Kick
1 分
Side Kick Only
1 分
Jack
1 分

セット6: 1ラウンド
Jab Uppercut
1 分
Uppercut Only
1 分
Jack
1 分

セット7: 1ラウンド
Esquiva Switch Lunge
1 分
C Curl 2 Count
1 分
12 Count Ab Pulse
1 分

セット8: 1ラウンド
Elbow Strike Only
1 分
Knee Strike
1 分
Jack
1 分


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