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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
1 分
Walk
1 分
Jog
1 分
Walk
1 分
Run
1 分

セット2: 1ラウンド
Jog
2 分
Walk
2 分
Run
2 分

セット3: 1ラウンド
Rest
2 分
Jog
3 分
Power Walk
3 分
Run
3 分

セット4: 1ラウンド
Rest
2 分
Walk
2 分
Jog
Jog
3 分
Run
3 分
Walk
3 分


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