激しいワークアウト

Day 1

激しい Duration 37 分

ターゲットエリア: Shoulders, Back

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Martin Gleeson

タグ

フルジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウトバーベルのワークアウト

説明

Chest and back

Exercises

セット1: 3ラウンド

Bench Press

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Rest

1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド

Chest Fly

1 分

Reverse Flye

1 分

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Push-Ups

1 分

Barbell Reverse Grip Row

1 分

Rest

1 分

セット4: 3ラウンド

Weighted Pull Over Crunch

40 秒

Farmers Walk

1 分

Rest

1 分

関連するワークアウト

13 分, 中級

22 分 30 秒,

40 分, 初心者

15 分, 中級

33 分, 激しい

14 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 分 48 秒, 中級

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 分 33 秒, 中級

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 分 5 秒, 中級

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 分, 初心者

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 分 30 秒, 激しい

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 分 25 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身