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説明

Legs and shoulders


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Front/lateral Raise
1 分 20 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Dumbbell Fly
1 分
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Barbell Rollouts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Rest
1 分


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