Moderate Butt & Legs

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

T's

30 秒

Skull Shining

30 秒

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 秒

Arm Pumps

30 秒

セット2: 1ラウンド

Modified Burpees

2 分

Rest

2 分

Right Lateral Lunges

2 分

Rest

2 分

Flying Supermans

2 分

Rest

2 分

Uppercuts

2 分

Rest

2 分

Body Bumps

2 分

Rest

2 分

The Bollywood Hula

2 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Horse Stance

30 秒

Good Morning Sunshines

30 秒

Standing Chest Stretch

30 秒

Prayer Hands Reaches

30 秒

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