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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
35 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
35 秒
Squats
Squats
45 秒
Plank
Plank
35 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
35 秒
Lunges
Lunges
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
35 秒
Bird Dog
Bird Dog
45 秒
wide Push-Ups
wide Push-Ups
35 秒


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9 分 1 秒, 初心者


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