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Cardio and stretches


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
High Knees
High Knees
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
March in Place
March in Place
1 分

セット2: 1ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Stretch Pose
Stretch Pose
20 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒


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