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説明

Bunch of push ups


Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分

セット2: 1ラウンド
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分

セット4: 1ラウンド
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分


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