Lower Body

Meant to add explosive quickness to any athlete. A minute of exercise in the description means one rep, 8 min=8 reps.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Squats

8 分

Box Jumps

10 分

Depth Jump Leap

8 分

Jumping Lunges

8 分

Lateral Bound

10 分

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