中級ワークアウト

Yoga Tes

中級 Duration 10 分

ターゲットエリア: Yoga

追加者 Tiago Fernandes

タグ

ヨガのワークアウト

説明

Yoga morning

Exercises

セット1: 1ラウンド

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

2 分

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 分

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

45 秒

Left Side Angle

15 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

45 秒

Right Side Angle

Right Side Angle

15 秒

Cat Cow

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Camel

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Plank

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Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 秒

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