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説明

Set1 60% set2 80% set 3 100%


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
5 分
Bench Press
Bench Press
5 分
Barbell Bent-Over Rows
3 分 10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
3 分 10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 分 10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 分 10 秒
Leg Curls
Leg Curls
3 分 12 秒
Superman Planks
Superman Planks
3 分


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