初心者向けワークアウト

Bicycles

初心者 Duration 10 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Martha Schrader

タグ

下半身のワークアウト

説明

Laying on your back with your knees up make sure your head is on the ground and start taking your hand and touch your elbow with the opposite knee in a bicycle formation

Exercises

セット1: 3ラウンド

Jumping Lunges

2 分 5 秒

セット2: 1ラウンド

Crunches

1 分

セット3: 3ラウンド

Rest

1 分

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