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説明

4 rounds of entire set with a 15 second rest between each exercise. It should take 24 minutes to complete the entire workout.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Plank Jacks
30 秒


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