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Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbbell Bench Press
7 分

セット2: 4ラウンド
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
10 分

セット3: 4ラウンド
Machine Flys
12 分

セット4: 4ラウンド
Machine Incline
10 分

セット5: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
10 分

セット6: 3ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
8 分

セット7: 3ラウンド
Hip Rotator
10 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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