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説明

Basic weightlifting and cardiovascular 5 days a week


Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分

セット2: 5ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分

セット3: 5ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分

セット4: 5ラウンド
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 分


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