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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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(6) 4min & 1min

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激しい 30 分  
Push-up Challenge!

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激しい 30 分  
Chest   Bench
6-Minute AMRAP 3rounds

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激しい 30 分  
Lower Body   No Equipment
40/20 5 Exercises 4rounds

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中級 30 分  
Lower Body  
(4) 7-minute Workouts

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激しい 30 分  
Shoulders   No Equipment
4 MIN AMRAP 4rounds + Finisher

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激しい 30 分  
Lower Body   No Equipment

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