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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Triceps Extension

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激しい 5 分  
Legs

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激しい 15 分  
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初心者 7 分  
Full Body Circuit

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激しい 1 時間  
Back

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初心者 3 分  
Back   Pull Up Bar
Back

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中級 6 分  
Back   Stability Ball, Foam Roller, Pull Up Bar

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