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Exercises

セット1: 2ラウンド
Lying Hamstring Stretches With Stretched Ankle
Lying Hamstring Stretches With Stretched Ankle
20 秒
Lying Hamstring Stretches With Bend Ankle
Lying Hamstring Stretches With Bend Ankle
20 秒

セット2: 4ラウンド
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 秒
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
20 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 秒

セット3: 3ラウンド
Right Split
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 4ラウンド
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 秒
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
20 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 秒

セット5: 3ラウンド
Left Split
Left Split
1 分
Rest
Rest
30 秒


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Stretch It Out!
11 分, 激しい


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