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セット1: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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