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セット1: 2ラウンド
Jog
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3 分
Tippy Toes
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3 分
Side Steps on Stairs
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3 分
Squat Jumps
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3 分
The Heisman
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3 分
Pop Squats
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3 分
Sprint!
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2 分

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
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1 分
Seated Leg Stretch
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1 分
Standing Leg Stretches
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2 分
Wide Leg Stretches
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3 分
Seated Moon Stretch
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1 分


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