App Storeでダウンロード
タグ

説明

Ab day


Exercises

セット1: 2ラウンド
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 分
Double Crunches
Double Crunches
5 分
Push Up To Plank
Push Up To Plank
4 分
Oblique Cruches
5 分
Crunches
Crunches
4 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
5 分


関連するワークアウト

Ab Day
42 分,
Abs 001
9 分, 中級
Abs
48 分, 激しい
Abs
15 分 15 秒, 中級
Abs
24 分 12 秒, 中級
Abs
15 分 48 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Weighted vest Workout
10 分 18 秒, 中級
Stronger Grip + Hip Mobility
12 分 33 秒, 中級
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 分 36 秒, 激しい
Strength to failure
35 分, 激しい
Full Body Smash👑🦍
30 分, 激しい
Full Body Workout A
40 分 14 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Working My Abbs

Working My Abbs

激しい 16 分  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

中級 30 分  
Full Body   Dumbbells
Sexy Booty

Sexy Booty

激しい 15 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Core

Core

激しい 13 分  
Girly Gunshow

Girly Gunshow

中級 30 分  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Booty Builder

Booty Builder

中級 30 分  
Lower Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー