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Intense plyo moves to jump start your metabolism


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 3ラウンド
Gate Swings
Gate Swings
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 3ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット7: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分


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