Challenge- Set One

This is one days exercise for a month long challenge. Help yourself by stretching daily before hand. Don't work too hard, but work hard enough to feel it!! Good Luck

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jumps

15 秒

Side to Side Jumps

15 秒

Back And Forth Jumps

15 秒

セット2: 1ラウンド

Pop Squats

1 分

Rest

10 秒

Pop Squats

1 分

セット3: 2ラウンド

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 秒

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 秒

Rest

10 秒

セット4: 2ラウンド

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分

Rest

10 秒

セット5: 2ラウンド

Wall Push Ups

1 分

Rest

10 秒

セット6: 2ラウンド

Step Ups

45 秒

Rest

10 秒

セット7: 1ラウンド

Right Leg Circles

30 秒

Left Leg Circles

30 秒

Rest

10 秒

セット8: 1ラウンド

Walk

5 分

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