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Cardio machines with an work


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
5 分
Rest
Rest
30 秒
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 分
Rest
30 秒
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 分

セット2: 1ラウンド
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Transition
Transition
20 秒
Penguins
1 分


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