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Exercises

セット1: 4ラウンド
Plank
Plank
2 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 分
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
2 分
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 分

セット2: 3ラウンド
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
Rest
Rest
2 分


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