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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Crunch
1 分
Push Ups
20 秒
Elbow To Hand Plank
45 秒
Crunchs
1 分
Sit Ups
1 分
Elbow Plank
20 秒
Wall Sit
20 秒
Fast Mountian Climbers
15 秒

セット2: 1ラウンド
Jog
15 分


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11 分, 初心者


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