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説明

Do this rowing workout to build stamina and strengthen your upper body. Your back and shoulders will thank you! Put your headphones on and follow along to all the timing cues.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 分

セット2: 3ラウンド
Moderate Rowing
Moderate Rowing
30 秒
Fast Rowing
Fast Rowing
30 秒

セット3: 3ラウンド
Moderate Rowing
Moderate Rowing
20 秒
Fast Rowing
Fast Rowing
20 秒

セット4: 2ラウンド
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 秒
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
50 秒


Workout Discussion

23 Jul
Improvised with a makeshift rower and still got a decent shoulder burn.

に表示されます


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